你好，能够理解你的心情。看起来你在人际关系方面有些困扰，这和你内心的敏感有关，同时也缺乏人际交往的技巧和方法，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

其实你对自己的认识已经是比较好了，深层的原因是缺乏安全感，现实需要解决的问题就是如何解决发脾气的事情，这个可能需要通过心理咨询才能解决，需要一些时间，如果你做好心理准备的话可以进行。

安全感要靠自己在内心建立起来，最根本的解决办法就是心理咨询了