寻求专业帮助吧！放过自己，放过自己，找到自己，找到自己，成为自己，成为自己。有时，我们是不是需要稍微停留一下脚步，倾听一下内心的感受，倾听一下身体的信号。我们有多久没法有关心自己，难道我们的眼里除了那堆烂事，就不能有点别的轻松点的事吗？看了你的描述，我感到难受，也许是因为我也曾经这样过。我们在乎外界胜于在乎自己，当我们把自己遗忘得太久了，自己就会发出不安的信号，这样的信号需要我们去感受，去理解，去拥抱。没有什么事是大不了的。做一两件简单而关心自己的事，放一两个随意而简单的错误。世界不会因此崩溃，而我们也许能感受到一点点回血。

感受到你的无助，你确实需要情绪疏理，建议你可以寻求咨询，让自己与未来更好。

从你的描述来看，你已经快到了奔溃的边缘

我也想什么都不管，什么都不顾，自己偷着乐，而不是偷着哭。

1……够了，你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。2……没关系，成为不了理想中的自己，就成为自己。3……你可以害怕，也可以恐惧不安，也许短时间内你无法完全摆脱糟糕的情绪，但你别讨厌这样的自己。允许自己带着这些情绪慢慢走，别急。4……如果可以给你一个空间躲起来，我多想我拥有成千上万种空间随你挑……总有一天会都有的，也许暂时可以先躲被窝里，可以躲衣橱里，可以躲箱子里，可以多小洗手间里……