这些情绪或许来源于原生家庭，你童年未获得的爱需要一定的补偿。而且很有可能你在外面是忍气吞声的那种类型

家才是最需要温柔相待的地方，所以好好控制情绪吧，不要把最温暖的地方变成了战场。

自己在心里想一想引起这种事情的原因。在家里不能忍受这种声音之类的，也许是你在家缺乏与家人的交流呢？所以你内心焦虑烦躁？我有时也会这样，当我觉得自己情绪糟糕的时候首先就先闭上眼放空一会，觉得还挺有用的呢