问答
生完孩子8个多月，前3个月一切都好，4个月来月经后，奶水不好，孩子每小时醒一次，加上那一段时间白天很忙，有很多担心和焦虑，于是引发心悸，通过4个月左右的治疗和恢复，焦虑情绪却越来越严重，每天都为了能不能睡好一个觉而担心，后来经过心理咨询，发觉睡觉其实是自己过于紧张导致的，放轻松之后就能立刻睡着了。期间家里人建议我去三甲医院挂心身医学科，我也去中医院开补气血的药，可是每一次大夫跟我说我还没好，还要吃药的之后几天我就会睡不着失眠，断了药，放轻松之后反而能够睡得着，出于抗焦虑的角度，我吃了医院给开的抗焦虑的药，吃了两天后，心情却越来越郁闷，特别是前天开始，元宵佳节，老公加班，说是12点回，到了12点他还没有忙完，结果我就等着等着就失眠了，直到早晨4点钟才睡下，昨天我婆婆打电话来又说了很多叮嘱，接下来的几天又有出行安排，结果半夜心烦意乱睡不着，直到现在，该怎么办才能放轻松呢
你焦虑的原因是来自夫家的人吗？那减少和他们的接触，多和亲近的人倾诉，找人帮你一起带孩子，分担你的操心，你太操心了，一个小时醒一次太累了，母爱好伟大！
你前面做心理咨询不是好过吗？（断了药，放轻松后能够睡得着）孩子现在什么状态了？需要咨询请关注并私信我。
可见你的内心比较脆弱，不够独立，心理年龄并不足以胜任母亲妻子媳妇的角色，所以你经常会胡思乱想。你会焦虑，担心你的丈夫有什么变故。怎么办呢？首先，一定要记得，心理的能力是学来的。你能够学会敏感自卑，就一定也能够学会自信豁达。什么都是可以改变的，因为它们本身就是在不断变化的。性格有天生的成分，但更多的是后天的塑造。以前的经历，造就了你现在的性格。那么，同样的，你现在所有的努力，也会造就明天的性格。如果你觉得自己不够好，没能力，那么停下抱怨，让我们一起来学点本领吧。当然，能力也不是想学就能学会的。还要有合适的环境，要有引路人，要有不断的实践和练习。