我不是专家，来给个建议你不会介意吧，其实没必要太压抑，你现在可以试着喜欢上一些美好的事物，多交一些知心朋友，记住！不是朋友，是知心朋友，但是知心朋友不能乱交，所以你要慢慢来，一定要找一个和你关系特别好的，甚至她只有你一个闺密或者除你以外只有一两个的那种，然后有了知心朋友就好办了，你在她的面前可以放下防备，可以和她讲心事，再一起逛街，爬山什么的，可以的话有共同爱好更好。。。。我好像偏题了，总之一句话，你并不需要将你的心关太紧，因为这样你将看不到世界的美好。哦，对了你也可以多看看漫画和小说，杂志上的那种，要积极向上或少女心的

对自己期望太高了吧。

因为你的世界太小所以你看不到世界得美好多走出去结交不同的人看不同的风景转移不良的情绪积极得行动起来去做事哪怕去看书也是有意义的找到自己爱做的事情相信你可以振作起来，加油。