手淫很正常啊！！大多数人都会的。但要是觉得太频繁，耽误了你的睡眠或生活，那你一定要多做其他的事，不去想它！因为它真的没什么大不了的！你可以很容易忘记它的！有时候呢，偶尔手淫也可以的，这是正常现象啦。

想改掉手淫，是全部还是减少频率。为着改变你做了什么？

boy2012,你好，适度的手淫与性幻想是正常的，有利于身心健康。感觉你对这些行为不能理解与接纳。不知道你说的思想上的不健康指的是什么？若想保密隐私可以私信。

我是孩童时期形成的，我已经戒掉了，但是思想上的痛苦现在还在承受

手淫不但對身體不好而且對心靈也不是很健康，最主要表現記憶力減退，不能集中精神等。多做戶外運動，有健康的戒淫網站可做參考，願你早日康復擺脫不良習慣，做一個陽光depend。