有强迫心理和恐惧怎么办？我是一个高二重点班学生。成绩中等偏下。班上竞争很激烈。我个人感觉班上的那种气氛带给我极大的不适。之前是不想去上学。后来发展成了一坐在座位上就觉得脖子那里肌肉特别紧张，严重的时候还会摇来摇去。我就很害怕去看医生。但是医生说没事之后我还是没有好转。现在是走到哪儿都觉得脖子那里紧张，话都说不利索了。后来我又发展成开始关注自己有没有眨眼睛，搞得眼睛很疲劳，但是一不关注就心慌。手贱百度说是什么关注强迫症，我又吓得要死…然后又是觉得吃饭的时候舌头老是捣乱…总之全身上下都被怀疑了个遍，最严重的时候连呼吸都觉得恐慌，想自己下一秒不会呼吸了怎么办，然后又开始关注自己的呼吸。这些忧虑看起来真的很荒唐，可是我就是一头扎进去出不来了怎么办…每天无时无刻不想着这些东西…救救我