你好，能够理解你的心情。你太压抑自己了，也太不爱惜自己了，你没有休息时间来压迫自己，身体一定会做出反抗！定期的发作就是在提醒你要爱惜自己！你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

心情不好也就是情绪来了，是提示我们是时候关注和爱自己的信号，去察觉这种情绪背后的原因是什么，一味的不留时间反而是一种逃避的。