白发和手淫没有直接联系，你可以去染发，重要的是先治好你的焦虑，有条捷径，就是多参加户外运动。爬山，旅游，拜佛，去趟九华山、有助你修心

男的都有几年手淫史，你这应该是病，去医院吧

去染发。

1、主动正规医院求医，让医生帮忙确诊下引起白发的原因，并听从医生的建议进行诊疗。2、如果积极就医仍然无法解决问题，这个时候就要做一个心态的调整。一件事情你无法改变或是很难改变的时候，一味的排斥反抗，就会造成内心的焦虑和痛苦，这样就不如用心接纳，承认现状。