感受到你的烦恼！通过你的描述可以你很压抑，很敏感，缺乏安全感。你的这些模式应该与父母对你的教育方式以及父母之间恶劣相处模式有关！欢迎进一步深入沟通！

你好，能够理解你的心情。看起来你很压抑自己的情绪，不会用合理的方式表达自己的想法，就会让自己造成这样的困扰，学会情绪管理技巧，可以让你生活得更开心幸福，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？