容易被别人的话伤害，会自己偷偷地伤心，但近来可能以前被伤害的多了，我的心变得太淡了，现在伤心也感觉不到，只想流泪，精神有时会恍恍惚惚。笑的开心但入不了心，害怕与人对视，近来与人对视了一眼心突然紧缩了，感到一种害怕的感觉，以前从来没试过的。有什么方法可以解决我的问题的呢？请求帮助！！
我觉得需要转移注意力了，做自己喜欢的事情，即使没人陪，也可以自己出去走走，晒晒太阳，散散心，千万不能自己宅在家，更会胡思乱想的，还有，不要太在意别人的看法啦~加油，努力慢慢地调节，^_^，记住，人是活给自己看的，不要让爱自己的家人朋友太过担心了~
放轻松，这个时候千万不要让自己的压力太大，每天早起慢跑可以恢复新鲜快乐的感觉哦！～
你好！你这个情况有多久了呢？你自己有做过哪些努力来帮助自己呢？
