想求助大家，谁有特别好的静心的办法，能让自己放松下来，我现在因为各种原因，整个人不论在工作，生活，交际中都是绷着的，太紧了，太不自然，如果大家有特别好的调节方法，希望能得到你得分享，谢谢！
听听歌，唱唱歌，有什么不舒心的事就呐喊出来，看一些催泪的电影，哭一哭
可以试试催眠。
深呼吸，一边呼吸一边放松
意到气到，意行气行，气沉丹田，中正安舒，
