你好，能够理解你的心情。制定行为准则，超过了就会惩罚自己伤害自己的是自己的超我，就是内心的父母自我。这是因为小时候父母就是这样对你的，你慢慢就内化成自己的超我，向父母一样的监督自己。之所以接受自己这样难，就是因为小时候没有得到父母无条件的爱和关注，我们就把自己分成了好的部分和坏的部分，只能接受好的部分，不愿接受坏的部分。真正的爱自己，就是全然的接纳自己，接纳自己的不足，并允许自己可以不完美。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

可以举个例子吗？

和父母对你的不包容有关系。

提供下自己心理成长的路子，供你参考。先说什么才是真正的爱自己，其实怎么说呢，严格讲是无法定义的，但是我们可以从表象上来说。如果真正的爱自己，我不会让自己无辜伤心，我会用尽全力去活出自己的精彩，我不会浪费自己的时间在毫无意义的事情上。我会追求出自己真正的人生意义并为之快乐的去做，我不会给自己设限，我不会为外界所控制，我不会做自己习惯的努力，我会让自己的人格独立……我，就要做我自己，不是他人希望/期望的某个人，我会为自己而活，我会为自己负责！我会完全接纳自己，我觉得就是完美的独一无二的存在…………你觉得其他问题，还会存在么？？？