工作上付出与收获不成比例，家庭婚姻缺乏成就感，是这样的吗？我关注到，你在归因的时候可能过多地指向了自己，给自己贴上了失败的标签。这可能是问题本身以外，最大的一个产生困扰的根源了，甚至比问题本身的影响还要大一些。建议你能够像自己信得过的人，或者咨询师进行倾诉。将积压的情绪释放出来，或许你才能够请清晰、轻松、自如地应对当下的各种问题与困扰。