你好，能够理解你的心情。看起来你在国外生活的很不容易，不知道你在那里最烦恼的事情是什么？最快乐的是什么？你好朋友吗？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你缺乏爱和安全感太严重了，需要咨询疗愈和改善。

听你这么说能体会到你内心的纠结和痛苦，好像一切都被主导和安排，自己并不是真的被关注和关爱，自己内心的真正需求并没有被满足，你所说的叛逆也不过是反映出自己内心是有诉求的～

儿童期的爱尚未得到，怎会能成长到青春的叛逆期呢。似乎你的状态是童年不安全感的反应，我想你的内心似乎还处在童年的创伤中，还需要进一步的爱与滋养。才会逐渐的长大，才会更坚强，所以你不像叛逆期的人，可能是处于更低年龄阶段的儿童，需要心理咨询和老师们的帮助才会更好的成长，加油。

你的这种退缩和回避行为造成了你目前的困境，你得勇敢的打破这种牢笼，否则情况会越来越严重。欢迎跟我预约电话咨询，我会跟你再详细谈论。