我是一名高三理科生，学习成绩中等，不是很好，最近经常失眠，也不知道怎么的，只要一上床睡觉，头脑里就一阵一阵的，不知道在想什么，想睡却睡不着，然后第二天就会很累，有时候就会趴在课桌上大睡！我平时有午休的习惯，就是最近不知道怎么的，晚上就是经常会这样子睡不着，说压力我也没什么压力，就是有时候会觉得成绩上不去，心里想想会害怕，其他的都没什么方面的压力！拜托专家，救救我吧！
一两次失眠是正常的，但如果失眠带来情绪困扰就不好了，下一次再睡不着时，不要努力让自己睡着，也不要生气，只需要放松就好了，试试腹部呼吸。如果晚上失眠，白天就不要睡觉了，坚持住，头昏脑胀也不要睡，坚持两天就会好。
