我现在又开始入睡困难症了……一睡觉就害怕……然后就真的睡不着了……脑袋瞬间连入联想牌电脑……脑袋里就想电影院一样，各种场景，各种画面，发生的，没发生的，一股脑涌入脑袋。眼睛身体特别累了，脑袋怎么都不休息！！！该起来的时候脑袋彻底不动了，昏昏沉沉，整个人都没有精神。周而复始，每隔一段时间就会反复一次，真的好折磨人啊。
睡前要放空一下大脑，比如听一段舒缓的音乐。睡前1小时喝牛奶。希望对你有帮助哦
催眠可以帮你很好的调节！！
给你说个晚安，看会不会好点呢
你好！
你这情况多久了？可以考虑专业的心理咨询来帮助自己的。
