我是一名高三毕业生。我在高三时曾经有过失眠，但后来逐渐好了，现在也没什么事了，可是有时一想到以前的失眠经历和以后可能还会失眠我就烦躁，而且还会纠结自己的失眠是不是被摆脱了，这样真的很烦，请问有什么办法摆脱这种想法吗？
很简单，先不要想自己有没有拜托。先记录一下最近几天睡眠质量究竟好不好，过几天自然有答案了
我正在失眠我和你的担心差不多你就是因为怕失眠才失眠烦躁的吗？
