你好，诱惑太多，自己又无法自控。那就在看书的时候，把所有的诱惑都放的远离一些，让自己不要随手就能拿到。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你效率低下了，需要你的监护人出面了，或许找人督促一下你，你的效率反而会提高。但是你要记住，到了大学没人会管你的，要养成自己学习的能力和意识，相信你自己一定可以克服这些，加油！好学校在前面跟你招手呢。

看书的动机是什么从手机虚幻世界里你满足了什么梳理和觉察一下自己自责会使自己越自卑

心乱，目标感不强。可以找我做心理咨询解决的。