你好，你的这种情况怀疑是有抑郁情绪，但是不一定是抑郁症，建议去医院排查，同时做心理咨询辅助。你的思维里有许多的感觉，你的问题就是把感觉当成了事实，所以给你带来了消极情绪。只要你好好地和咨询师一起分析你的感觉和认识，你的状态就一定可以得到改善。如果你需要，你还可以预约我做进一步的咨询，祝好！

一个月一次不一定是抑郁哦！记得信任自己！这是帮助自己的开始！祝好！

听起来你的生活比较单调，社会交往应该也比较少。建议多培养兴趣爱好，参加些社会活动，把自己带进新的世界。你说得没错，确实没人能帮你，因为只有你自己才能帮助你自己。

对，真正帮助自己的只有自己能做好。但是有时候需要外人的协助和支持。