你好，你这是焦虑情绪。不知道生活中发生了什么事情？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

对未来的担忧使你非常焦虑，最近面临什么事了吗？

高考？

最近我想你肯定碰上了人生的重要转折点，不知道是不是这样呢？

可以找个咨询师详细的聊聊帮你整理下思路或许可以帮助您把问题想清楚，平时可以深呼吸，运动，听音乐来缓减焦虑情绪