知道为何烦恼，何必还在烦恼？不断地觉知，保持觉性，有了觉性就有如在歇息，就不会一直随业流转，生-灭，生-灭，念头常掉到过去的不好的事情里面去，越悲伤越去思维，越觉得有味道，此刻你已完全迷失在黑暗中了，你要能学会从黑暗中走出来。黑暗障蔽了光明，黑暗中本来就有光明的存在，只有不迷，才能不苦__隆波甘田《生命的艺术》

找一个自己喜欢的东西放松一下，人和时候都要懂得爱自己，加油

三个字：要看开！之前看到一句话说要时刻提醒自己：看不开是智商低的表现。个人觉得很有趣的一个自我暗示，不妨一试