这需要一个较长的过程才能改变，建议心理咨询面谈帮助较大。如果想靠自己，不仅需要认识自己的自卑想法，还需要给自己一些自信的暗示，并且坚定自己自信的想法哦。

这不是自卑，是不自信

你好!我能理解你内心的感受和想法.你这个问题,平时自己多点积极暗示,然后可以考虑看到找专业的心理咨询师来帮助一下的.如果有进一步交流和沟通的需要，可以点我头像看我个人信息中的联系方式，也可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905预约付费的心理咨询的，祝好