你好，也许你寻求过心理咨询的帮助，但觉得没有效果。我不知道你咨询的具体情况，你的创伤经历不知距现在多久了？但还有闪回，并影响到你的生活。我想说，创伤的治疗不是一次两次会有效果的。你可能需要几十次的心理治疗。所以不要轻易放弃，如果还在做咨询，并且你信任你的咨询师的话，一定坚持下去。你的生活会改善的。

建议进行专业指导，抱抱，你遭遇的不幸不是你的过错，加油！

最好做一对一咨询具体处理一下

痛苦的经历每次想起来就是复制了一份心灵伤害，为什么给自己闲下来的时间去想，去钻牛角尖呢？心理学上有个叫转移注意力，悲伤情绪压抑久了在心里会产生精神疾病的，所以不要想它，实在做不到就转移注意力，去做自己喜欢做的事。事情发生了，也别只怨恨别人父母，这样只会让自己活在绝望和消极中