问答
我是一名高中生，最近总是被抑郁困扰着，之所以知道是抑郁，是因为我用了测试量表。我的症状不轻也不重，就是总是丧失行动的欲望，比如不想听课，做作业，一直刷手机，嗜睡，总是批评自己，讨厌他人，灰心丧气。这种状况已经至少2个月了，好吧，好像如果算得多的话，有4－6个月了。因此，父母也会责骂我。而我尽管知道这是为我好，自己也总是数落自己，找些方法补救，却也没用，或经常复发。我现在就是想不让抑郁困扰了，我已经受够了，再这样下去，我的生活会变得更乱，更糟。请问到底怎么做才会让这样的我好起来，好好生活呢？（我测试过自己有中度抑郁，心理压力极大，不知是否有帮助）
你好，测试是为了辅助我们的了解自己。但并不能给自己定位，很多人现在看起来非常的健康非常乐观，但在青春期的时候也会有和你那次的情况。所以不要太在意自己是否属于抑郁，要学会如何面对生活才是当前最应该考虑的。你说你现在没有精神没有动力，这是非常多的你这个年龄都会出现的状况。这是一个自我同一性的时期，任何人多多少少都会有些焦虑，只是有的人他本身并没有这么矛盾所以会非常自然的过度，而有的人只是非常的痛苦。但并不是说痛苦的这些人就是不正常的，他可能是要比正常人思虑的更多一些。如果你现在真的那么痛苦，我建议你最好最便捷的方式就是写日记，把你的思绪你的痛苦写下来，你讨厌的人，你讨厌的生活状态，你讨厌的环境，通通记下来，这些疑惑是你的世界观和价值观的重要组成。当你体验的越多，那么未来你获得的心理状况就会越丰富。