烦躁。主要不是噪音，是内心对感受180圈的单独发酵！你可以试一下，去你最讨厌噪声地方，有远到近一步步来，听到噪声后，你去掉自己的想法，一旦捕捉到内心的情绪，就深呼吸慢慢呼出，注意力全部放在呼吸上。反复多次，体验下自己感觉，你会知道与之前的有多大区别。如此进行，对所有触发你情绪的噪声，都这样处理。提醒一点，形成对噪声敏感，是一个积累，去掉他也需要时日……而你需要做的，只是每次碰到就做一次，仅此而已！这也是活在当下！

吃药可以控制症状，但痊愈还是需要一段时间的心理治疗陪你成长