要说性格嘛， 你需要自我肯定，不要经常拿自己跟别人比，觉得别人能力强、口才好，方方面面都不错，而自己工作做不到，又不懂得交际，更不会说话什么的，长久下去会逐渐丧失自信，甚至变得自卑，对生活对未来迷失那是很自然的，所以不管自己怎样都好，一定要肯定和认可自己，我就是我，虽然跟别人有很多方面不一样，就是因为跟别人不一样，这才是独一无二的自己呀。

努力的适应这个社会吧、勇敢的面对遇到的困难，只要你主动的想要去解决，一定能的!不要害怕、社会没那么复杂。做一些能够带给你正能量的事。看书、运动、帮助别人。

不要迷茫，也不要害怕，社交恐惧是缺乏自信的表现，多增长自己的知识，鼓励自己多去倾听别人说话，记得听说话的内容，而不是心不在焉想着自己是不是表现的不自然啊什么的，学的知识多了，听的东西多了，自然就能自信的说出来了，对人对事还要保持一颗宽容的心，如果你和别人交流的时候心里有怨气，自然会表现不自然，从而导致社交恐惧

哪里的？搞不好可以帮你

锻炼，把自己经常性的放到大环境中，去强迫自己和他人交流。