我本身就内向，害羞，性子比较急，缺乏自信，但还想让自己更好，所以对自己的要求无形中就高了，压力也就无形中来了。自卑害怕上课回答问题，点名喊到(不知道为啥特别担心，对我影响较大)，各种紧张的状态，出糗的栗子就不说了。关键是我对啥事也比较认真，经常会担心即将到来的各种让我紧张的情况，每天活的都战战兢兢(比较无奈)我觉得我的紧张比较奇葩我经常感觉，我每到一个环境我的紧张就会从头开始，包括我的恐惧我要重新经历一次(例如，高中在课堂上可以流利发言但到了大学的课堂上又开始害怕了)，也有过感觉轻松的状态，但到另一个环境又没了，至今不知为何，还请各位大神指点自我认知的纠正慢慢看了一些关于心理方面的东西，觉得自我认知，自我评价有偏差，有尝试过自我改变，但没什么效果(就好像知道了很多道理，还是过不好这一生)不知道怎么调整这种状态，怎么矫正自我认知，自我评价