我曾经失眠也很严重，情况跟您也差不多，一度靠吃一到两片最强效的碌肖西半，也看过无数医生，时间持续五年以上，后来我做了两件事，一，确保自己身体其它没有问题，我去住院做了所有该有的检查，结果基本正常！这下放心了些，至少没癌症之类的病，同时也为这么年长期吃安眠药对身体有很大负作用的顾虑打消了,二，不管有没有睡好，我都要保证身体机能正常，我会每次用一些婴儿奶粉来补充，这是我自创的,因为我在想婴儿能睡,而且婴儿要求的也最高！之后我就根据自身情况慢慢减量，反正是戒药时有点痛苦，应该就他们说的戒烟差不多，骨头里面好像有虫子在爬似的，三个月之后，基本不用吃药了，现在身重也增加了点，气色也好多了，我不知道您的情况是不是和我差不多，我是压力越大越睡不着，心情越不好越睡不着，希望能够对您有所帮助，因为我能体会到睡不着觉的痛苦！！！

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治疗失眠最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！我们在深夜一再无法入眠，我们自我嫌弃，毫不顾及自己的情感还浑然不知，其实在每次失眠背后，都因为无法坦然面对真实的自己，。只有排解了焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，才能进而改善自己，迎接更好的自己。你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为。咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你，点击页面预约。

你好，能够理解你的心情。心理咨询不仅是做冥想，心理咨询有很多方法和理论学派，你可以尝试其他的咨询，心理咨询有点像谈恋爱，适合自己的，才是最好的。

让我们来看看这个“息”字！——让心回到它自己的位置上。你的心还没回来，怎么好息呢？呵呵，我们可以聊聊！