关于失眠的一点小建议，首先要让自己的作息规律，该到睡觉的时候就上床不要干别的事啦，如果没有到睡觉时间就尽量不要待在床上噢，要让床变成睡觉休息的场所。另外，如果实在睡不着的时候尽量不要玩手机或者游戏，可以看看书做一些安静的活动，不要有强迫自己睡着的观念。睡前尽量不要做让心情起伏过大的事情，可以喝杯牛奶促进睡眠噢。如果失眠的情况已经严重影响了日常生活，需要寻求医生的专业帮助