老师您好，我现在睡眠影响身体生活，我想把睡眠变得充足起来，睡觉心里就会出现恐怖的事，还有把睡觉当成死呀啥的，入睡困难，却不知道怎么入睡了，心里很焦虑
你好，从什么时候开始，你这边出现这样的情况呢，这需要对你的事情有一些了解之后才知道怎么跟你去谈这个事情呢，方法有很多，不知道哪种合适你，目前感觉到你的情况是比较紧张，有压力，担心睡后就会发生一些事情，导致你的意识在加强抗拒睡眠。
有两个月了因为生病来，有那样的心里
您好在吗，可以帮我解答一下吗拜托
