1.问题剖析：据你的描述，你对于还未发生的事过于担忧，从而总是想象会有某种与自己意愿不符的结果出现，最后由于想象过于频繁而无法自动停止，让你烦恼不堪！2.深层原因：你的认知风格（思维习惯）决定了你对周围事物的解读，每个事物都有两面性，就比如秀才进京赶考的故事，他做的梦是本来是无特殊含义的，而通过对梦截然不同的解读，就赋予了梦截然不同的意义，也就相应地影响了当事人的情绪。3.解决方法：第一，遇见事情，要刻意更多地考虑到它好的一面；第二，但自己情绪低沉时，学会转移注意力，调动自己的积极情绪。比如找好友聊些八卦，或看看笑话等等；第三，每晚睡觉之前，要尝试回忆当天遇到的一件快乐的事。4.额外提醒：在刚开始尝试时，不要期望立马见效，要懂得凡事都要经历一个过程（本人估计大概需要三个星期左右），可以想想你的郁郁寡欢也不是一两天就造成的。另外如果有余力的话，可以去网易听一些关于积极心理学的课程。加油！

具体说说可好？