怎么表达自己的愤怒？比如一个人说了句话让我不开心，或者跟我开玩笑开过分了，或者是一种行为让我不高兴了？怎样既不影响关系又表达出来我的不满？
比如，你刚刚讲到的什么或者你做的什么事情让我有点难过或伤心或不太舒服，下次能不能换种方式或不要那么做了？尝试说出来自己的感觉。这样对方不会觉得你在指责他，也能意识到自己的行为可能不妥，下次就不会发生类似的事了。
嗯，感觉到自己情绪很强烈的时候是不太适合表达的。那就等自己冷静下来，理清楚思路之后再跟对方谈。
