你好，可以感受到你内心的迷茫，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好，不知道你多大？性别？职业？每个人的成长经历和性格特点是不一样的，所以应对情绪低落的方法和方式也是不一样，如果你的问题严重影响到你的生活和工作，还是需要考虑专业的心理辅导。

目前你需要做的就是尽快就自己的负面情绪做一次彻底的疏导,从自我厌弃的情绪和言行中摆脱出来,如果需要协助可与我联系,相信专业的引导与分析能更好的帮助你

最近有什么特别的事情吗？