病症持续2年。。。感觉有点强迫症又有点焦虑症。。就是现在站在高楼。。6，7楼就会有种想法，如果跳下去会怎么样。。然后被自己的想法吓住了。。。如果跳下去了死了父母怎么办啊怎么对得起家人啊。。然后心中就各种悲观和焦虑。。。有人告诉我要顺其自然，为所当为。。。但是我还是站在高楼边很害怕，怕会掉下去。。。掉下去后可怕的场景。。。。后来看到一句话对我启示很大，你焦虑什么东西就去做什么东西，这是克服焦虑最有效的方法。。。这对我很有效的。。。基本不恐高了。。但是偶尔还是有点小焦虑，比如一些闯入的想法，怕我控制不住自己掉下去。。。或者对自己说，我想跳楼了怎么办怎么办。。。。。。很焦虑，但是我知道我不会这样做。。求各位朋友支招，认同我的方法吗？有更好的建议吗？