你好，我是心理医生，看你的描述，你的情绪这么低落，很可能是抑郁情绪，不知道你这种情况多久了呢？有没有影响到正常生活？如果超过两周，感觉到兴趣下降，精力也不从前，的确要引起重视。你和家人朋友聊过吗？有没有尝试运动，音乐等方式减压，有条件的话可以进行几次心理咨询来帮助你释放情绪，改善你的状态。

抑郁情绪.可多做运动.参阅本人主页上文章"半夜哭泣的失恋女孩如何在一小时内走出抑郁"

嗯，想哭和不想哭的时候都不去控制，就是自然的流露。