姑娘，你不是一个人。胡思乱想并不是你的错。虽然，我不是心理医生，无法用方法帮助你，但以我的亲身体会来说，你越胡思乱想，就越想控制自己，越这样就越烦越累。顺其自然吧。不要跟思想别扭着来，尽量投入的作一件事，如果不行，就先歇一会儿，没有谁是没有任何心理问题安稳的过一生的，只是时间不同而已。

试着读一些有营养的书，，胡思乱想的时候就读书，，读书能增长你的见识，，修养身心，，给自己找点有趣的事做，，你只是闲着没事做才胡思乱想而已，，

尝试用番茄工作法试试

发散性思维，应该是想的事情比较多，考虑的比较远。人在烦的时候自然脾气会很大，这是正常的。如果烦的时候，建议做一些自己喜欢的事，换到一个陌生的环境走一走。