问答
本人20男天天为该不该吸烟该不该自慰犹豫难做决断放松吧觉得不能颓废不放松又控制不住一般比如吸完这盒烟或连着自慰三四天颓废够了然后进入一种我也说不清楚什么状态就好像整个人归零从新开始把那些坏的情绪想法什么的全部打断在接下来的那几天不管是想法还是情绪都是直线上升的吃饭胃口睡觉兴趣各方面都往好的方面发展但坚持不过10天一般一个星期就不行了一般是情绪先低落我注意力不太集中还容易想多感觉自己是一个有着少女心的男生但我不喜欢自己女人烦讨厌别人说我像女人之类的我平时就是腼腆与大叔结合体长相偏小20岁看起来很小就像167的小男生情绪一低落想多什么都不想做了洗衣服也不洗很小的事简单的事也不想做然后就想聊骚一聊骚就想自慰自慰我这个人对聊天聊骚比较敏感平时生活中腼腆偏内向是个逗比吸烟还好可能是我太在意了请问我是不是抑郁了严重吗
你好，长期这样会让你产生焦虑的，对身心都有很大影响。建议你多找一些积极的事做，业余生活安排充实一些，等自己的充实感强了，精力有了正确的宣泄方式，你也会慢慢好起来的。加油哦！
一直这样循环很长时间了每次心情状态不好的时候就想去看心理咨询师去看心理咨询师我就等到心情好起来因为没看过还总觉得心理不靠谱心情好又觉得不用看我没问题的我可以的然并卵往复循环
你好，20岁的你遇到很多烦恼，我非常能够理解，这个年龄的孩子，精力旺盛，但人生的目标还不是很明确，自制力还不够强大，情绪波动比较大，做事情的容易分散注意力，释放精力的途径往往是可以让自己暂时忘掉烦恼、获得愉悦感的抽烟或者自慰等行为，所以需要你找到自己感兴趣的事情做，把精力投入到更加有意义的事情上来。另外你说你不会拒绝，比较容易受外界影响，这个是自己会别人的边界的问题，也可能是自己有的自卑、胆小，怕拒绝别人后破坏你们之间的关系，这样会威胁到你的安全，如果内心够强大，自我价值感比较高，这些就能改变了。信任是改变的基础，如果需要的话，欢迎预约我详细聊聊，祝好！