我经常失眠胸口沉重压迫难受无助难受到不行的时候睡不着只好通宵浏览网页和打游戏我知道原因我父母离异父亲赌博前父混蛋一个连我奶奶都贱逼一个小的时候收到少量家暴已经比家暴更痛苦的冷暴力曾经我亲眼不止一次看见黑社会来我家里要钱....终于我在6年前离开了奶奶爸爸和我妈妈一起生活妈妈后来找了个后爸我和他关系一般不够他对我挺好我也不能确定是不是装的就这样过了三年后来妈妈突然告诉我她其实根本就没和我后爸结婚差不多只是我后爸和他老婆关系不好什么的具体我也不清楚也就是说我们成了小三还是心甘情愿的最近他们两个像是在吵架又好像没有我感觉很不安其实我妈工作挺好的没了后爸完全够我们两个人独立生活可我还是极度的焦炉压迫不安我快疯了救救我请告诉我缓解压力的方法