你好！是我们浪费了太多的生命能量在内心的冲突和纠结上。一方面内心严苛的自很多要求和自我负性评论，另一方面另一个想舒适的自我又想休息，轻松。所以自己会焦虑，会懈怠？

朝着这个方向继续努力，有一天你就可以做到了。

好的，谢谢

我和你一样，感觉找到同类一样，加油，慢慢来

改正旧喜欢，或者建立新习惯，都像锻炼身体肌肉一样，当你每天锻炼时，假以时日就会练出肌肉。连续锻炼，30天出效果，每周2次，三个月出效果。三天打鱼两天晒网，始终没效果……这是自然规律。我们拖延症，一样的道理，如果改变他，看你怎么做的。假如你做不到，就接受他吧。其实让你痛苦的，更多不是拖延症本身，而是因为你有一个目标，而且对自己说我要做到，结果没实现时，对自己不能信守承诺而自责。如果没做到，也没有自责，想想看，你又会什么感受呢？至于说恶性循环，同上一样，野火烧不尽，春风春又生。自然规律而已，你能都得过世界第一定律：自然法则么？你只要斗，必输无疑，只有理解后，你才知道自己的一切只是遵从行事，而不是“应该”的方式行事。