以前我一到考试就会失眠，后来我去看了心理医生，吃了一些缓解焦虑的药。现在好多了，已经养成了一个生物钟，该睡就睡。我的建议是，不要听音乐，找一个适合自己的睡姿，平静的躺着。是在不行，就去就医。

睡得时候不要想太多事，放松下来

我失眠都是听郭德纲相声高圆圆以前抑郁症的时候也是这样对我很有帮助

晚上去跑圈去吧！累到不行，又能健身，保证倒床就睡！要再睡不着那就是你的问题了，你太在意这个睡觉睡不好这个问题了，不要太刻意

薰衣草有助睡眠吧。睡前不要吃东西呀，也不要太紧张，睡觉就想着睡觉吧，关掉手机，数着123到时候就第二天了(๑•.•๑)