你首先需要接受你的情绪，否则，越是压抑越是糟糕。然后，你需要分析你激动的原因是什么，触动了你的什么敏感地，总结一下哪类事件，或者什么情境容易让你这样，这样才能对症下药。最后，试试转移注意力的方法，控制一下自己的情绪，毕竟这已经给你造成麻烦了，不是吗？

也是一种发泄情绪的方式，如果你觉得哭过之后心情会好点儿那就尽情哭。你要是不喜欢这种方式，下次想哭的时候先问问自己哭能不能解决问题?

有我一年前也是这样。不要想着控制自己不哭。要提高自己的抗压能力。我的契机是经历了一些伤心的事，挺过去以后，就变坚强了。

我也是这样啊而且有时候骂不过爸妈也哭动不动就流眼泪但是我很独立很自信也有很多朋友欣赏我的性格我在晚上瞎想一些情节也能哭流眼泪可以减轻压力的哭完很舒服你不要去刻意的控制这才是真性情

多运动来控制提自己