推荐你一本书“自控力”

你好。看你的描述，你现在确实生活在痛苦之中，没有什么兴趣，做事拖延，确实情绪挺低落的。不知道你所说的“抑郁神经症”是经过正规医院精神科或心理科医生确诊的，还是你自己对照书籍或某些网络知识自己认定的。如果是医生给出的诊断，那医生有没有给出什么治疗方案呢？你有没有遵循医嘱呢？如果是你自己给你的诊断，我建议你还是相信专业人士比较好，他们能根据自己多年的受训和诊疗经验给你更好的帮助。看医生吃药配合心理咨询能够帮助到你，希望你早日恢复对生活的热爱，恢复健全的社会功能。