我心态还是挺好的，没有受过刺激，性格也属于开朗乐观型，可最近觉得精神特别紧张，无法放松，晚上睡觉也需要听舒缓压力的音乐才能睡着，容易受到惊吓，很害怕，也不知道在怕什么，只有最亲近的人在我身边才不会有这种感觉，而且对最亲近的人都是多疑敏感，有幻听的症状，我还怎么调整
自我调节是很难的你可以寻找心理咨询师帮你，这样会更正确
可以具体说说紧张感持续多久了，幻听的内容等吗？
嗯建议到医院检查一下，很多情况都可能引发幻听，我们可能都会在某些情况下产生幻听。不用太担心，听医生的建议，药物控制症状比较有效。缓解后可进行心理治疗。
