你好，问问自己的内心：你希望有怎样的改变？你想要的生活是什么样的？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你需要仔细探讨睡眠过多背后的原因，真正面对问题，谢谢！

很严重的嗜睡，是近期的情况吧？是什么样的情况，让你有逃避的行为呢？

你好，你有考虑到可能有社会逃避行为导致睡眠过长，可以看出你的自我觉察能力和对自己的探索欲望，如果你想更深入的了解症结所在及背后的真正的原因，以调整当前的这种嗜睡、拖延等状态，我愿陪你一起探寻未知的自己！