你好，非常理解你的感受，也很替你着急，我很想知道，你的悲愤来自何处呢？怒火郁结在心里面，长此以往会出问题的，或者是通过躯体生病或者是通过心理障碍，它们总会找一个出口发泄出来。所以平常，可以通过倾诉，发发牢骚，发泄一下。也可以通过记日记，在日记里尽情释放自己的压抑。最好的方法是体育锻炼，其实愤怒是一种很强烈的攻击性，当无法控制时，会攻击他人或者转而攻击自己，可以通过运动将这种攻击性转移出去，好不好？如果想找人倾诉，也可以预约我。

你好，看起来似乎之前发生了什么让你十分气愤的事情，影响到你现在的生活了是吗？不知道你是否愿意多谈一些，或许多说说我们会更好的理解你的情况，然后看看一起帮助你

发生过什么事让你悲伤愤怒？

持续多久了，发生了什么事?

你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的愤怒。不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？