你好，很高兴你有改变更好的愿望。性格的形成和原生态家庭和童年教育等都有关，这是一个长期的过程，改变的话也需要分析原因制定方案监督实施并且强化好的行为，这也是需要一个过程的。根据上文，你性格中有自卑成分，不敢和别人说话这样的情况持续多久了，建议你重视你的这种行为，如果不加以干预的话很有可能转化为社交恐惧症，影响你的生活工作，目前你可以每天给自己定一个目标，去见一个你曾经不敢见的人，可以从慢慢靠近拉近距离，从不说话到少说话再到正常交流，每完成任务一次就奖励自己强化这种行为，如果这种强化有人监督纠正就更好！时间一长达到量的积累想必你的问题就会慢慢好转，

你好，你的这个问题可以通过心理咨询来解决！建议你找一个你看好的心理咨询师好好聊聊！祝福你！

你好，你理想的自己是什么样的？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

有条件最好做做心理咨询。

要勇敢一些，一勇遮百丑。另外，多学习。