我从初中开始学习成绩就不突出,我想努力却一直提不起劲。我在学校是一切正常,在家却一直沉迷在手机中。尽管自己心里提醒自己,身体却背叛了自己。我觉得自己一直都在失败,一直在犯同样的错误。难道这就是我的本性?改不了?我现在已经是高三了,人生一个重要的时段。就在寒假,我又堕落了。寒假前我是满怀信心还制定了计划。然后我在手机之挥霍了大半寒假。回过神来发现已经迟了,寒假作业写不完了。这个寒假我在做什么?我感到了前所未有的绝望,我觉得我已经没脸回学校了。我觉得自己已经堕落了。我不由自主联想到后面的结果:作业没做完,老师同学怎么看我?寒假后的月考会掉到什么名次?这次对高三意义重大的寒假毁掉了,自己也被毁掉了。我该何去何从。
最近在一本《自控力》里看到这样一个方法,或许会对你戒掉手机的诱惑有所帮助。这是一个意志力实验“等待十分钟”。神经科学家发现,,10分钟能很大程度上改变大脑处理奖励的方式。想获得一个冷静明智的头脑,我们就需要在所有的诱惑面前安排10分钟的等待时间。但在这10分钟之内,你一定要想着长远的奖励,以此抵抗诱惑。“10分钟法则”曾帮助烟民戒烟的哦~
为什么要删掉我的回复呢