问答
各位老师大家好，我今年19岁，读高中。我因为抑郁症休学两年，今年才开始上学。上学前抑郁症状基本没有了，但是上学没几天，我又出现一些症状：看什么都很绝望，感觉自己没有未来，有时候会有一闪而过的轻生念头；比如家里稍微乱一点，我就觉得没有希望，这样破乱的家……或者有时候头发脏了不愿意洗，自己就会觉得很绝望，觉得自己是一个废物，不应该生在人世。后来我跟班主任请了长假在家，自己有时候还是会有上述的那些念头。也有正常的时候，但是正常的时候自己提心吊胆的，怕一会儿那些想法还回来。请问我这种情况是抑郁症复发吗？药现在还继续在吃，有氨磺必利片，唯他停和瑞必乐。用不用找医生调调药？听说运动和冥想可以改善情绪，我这种情况会有用吗？除了药物有没有什么自己调节的方法？谢谢大家了！
找到同类了。我也是抑郁症，休学了一年。上了一个学期的学又十分焦虑，无法克服。赞同楼上的，找合适的心理咨询师吧。我的心理咨询师说就像一辆车一样，停下来，开不动了只是为了修复这个问题，然后更好的前进。药就像是拐杖，也是比较有必要的，找正规医院的精神科医生开。至于有负面的想法，那就面对它，接纳自己的任何想法。和正规的咨询师讨论你的想法。这是我的一点经验。
建议吃药的同时也做一下心理咨询效果可能会更好。