克制？需要上升到“克制”这个级别吗？---------------------------------------------------------首先你要明白，大脑有时也会偷懒，不会一直保持注意力集中！学会放松，当大脑走神你察觉到的时候，如楼上所说，深呼吸。千万不要因为察觉到自己走神，感到焦虑，甚至暴躁，这样你的心情会很糟，之后的事业不会做好。不要尝试去克制它，学着感知它，有些胡思乱想的东西，反而是你的灵感（仅限于设计行业）。在慢慢的改变它。-----------------这条线后边是你必须要知道的--------------------------------------你不可能很快改正它，甚至控制它。所以请做好反反复复的准备。

好办，闭眼，吸气6秒，呼气6秒。循环！

玩游戏

做自己喜欢的的事，培养兴趣爱好，就不会了

不去想该怎么克制自己不胡思乱想就好了。